Modul · Min Plats

Tillbaka till lugnet – 14 dagar för återhämtning

Ditt nervsystem växlar hela tiden mellan aktivering och återhämtning. Att reagera på stress är normalt – det är ingenting trasigt som behöver återställas. Under fjorton dagar provar du små, valfria övningar som hjälper dig att märka dina signaler och ge återhämtningen lite mer plats.

För dig som

Dig som ofta känner dig uppvarvad, har svårt att varva ner eller vill lära känna dina egna signaler i lugn takt.

Det här arbetar du med

Att förstå dina stressignaler och hitta små, hållbara sätt att återhämta dig – utan krav på att lyckas slappna av.

Omfattning

14 delar

Tid

ca 140 min

inkl. egen övning och reflektion

Det här ingår

· 14 dagsteg med konkret övning på 5–10 minuter
· En kortversion på 1 minut varje dag
· Två reflektionsfrågor per dag som sparas i Min Plats
· En egen återhämtningsplan att ta med dig

Den här platsen kan bli din.

129 kr

Engångsköp, inget abonnemang · köps separat från det gratis medlemskapet

Lås upp modulen

Du loggar in på Min Plats och slutför köpet där.