Ta plats-veckan
Sju dagar där du tar lite mer plats — i rummet, i samtalet och i ditt eget liv. Ett litet, konkret uppdrag varje dag.
Att våga ta plats utan att be om ursäkt.
Så här går det till
Ett litet uppdrag i taget. Du kan skriva en reflektion till varje — den är alltid privat.
- Dag 1 · 5 min
Säg din åsikt först
I dagens första samtal eller möte: var den som säger något först, innan du hunnit tänka bort det.
Att vänta in rätt läge är ofta ett sätt att aldrig ta plats.
- Dag 2 · 10 min
Ta bort ett "förlåt"
Skriv om ett mejl eller meddelande utan ursäkter. "Förlåt att jag stör" blir "Hej, en fråga".
Språket formar hur mycket plats vi tar.
- Dag 3 · 5 min
Sitt bredare
En hel dag: axlarna ner, fötterna i golvet, ta hela stolen. Kroppen först, självkänslan efter.
Hållning påverkar hur du känner dig, inte bara hur du ser ut.
- Dag 4 · 15 min
Be om något du vill ha
En ledig timme, hjälp med något hemma, en höjning, en tjänst. Fråga rakt ut.
Ett nej kostar mindre än ett osagt önskemål.
- Dag 5 · 30 min
Ta din plats i rummet
Möblera om en liten yta hemma så att den är din: en stol, en hörna, ett bord med dina saker.
Att ha en fysisk plats gör det lättare att ta mental plats.
- Dag 6 · 5 min
Säg nej till en sak
Tacka nej till något du egentligen inte vill. Utan långa förklaringar.
Varje nej är ett ja till något annat.
- Dag 7 · 20 min
Skriv ditt eget omdöme
Lista tio saker du är bra på. Inga "men". Spara listan där du ser den.
Du behöver kunna säga det själv innan du tror det från andra.